상추효능#상추 칼로리#상추 궁합#상추 부작용#상추 영양성분1 상추의 효능/상추 영양성분/상추 칼로리/상추 부작용 1. 상추의 효능 - 다이어트 상추에는 식이섬유소가 많아 장운동을 촉진시키고 지방을 분해시켜주고, 고기를 상추랑 함께 먹는 것만으로도 콜레스테롤이 몸의 축적되는 것을 줄여준다고 합니다. - 불면증, 우울증 예방 상추에는 락투 세린과 락투신이라는 성분이 신경의 안정을 줘서 스트레스 수치를 낮춰주고 우울감도 예방해주고, 상추의 차가운 성질이 화병을 가라앉혀 준다고 합니다. 그리고 상추 속 락투 카리 움은 잠을 유발하는 성분으로 불면증 해소에도 도움을 줍니다. - 변비 개선 상추에는 섬유소와 비타민, 미네랄이 풍부해서 장 운동을 활발하게 만들어주고, 상추는 수분함량 90%가 넘기 때문에 숙변이 잘 나갈 수 있도록 해준다고 합니다. - 안구 건조증, 시력 개선, 야맹증에 도움 상추 속에는 비타민A와 루테인 풍부.. 2021. 4. 7. 이전 1 다음
