직접 먹어보고 추천하는 다이어트 꿀 템 BEST 5가지!

다이어트 꿀템 5가지 추천!

안녕하세요. 365일 다이어트에 관심이 있는 여자입니다.^^ 다이어트는 내일부터 라는 말이 괜히 있는 게 아닌 것처럼 의지로만 식단 조절을 하거나 운동을 꾸준히 아는 건 저에겐 너무 힘든 일이다 보니 다이어트에 도움이 되는 것들을 항상 찾아보는 편인데요. 먹는 걸 워낙 좋아해서 식단 조절하는 게 너무 힘든 저로썬 대체품이나 안전장치가 필요했어요. 다이어트를 하면서 다이어트에 좋다는 음식이나 영양제 등은 한 번씩 다 구매해서 먹어보고 사용해보곤 하는데요. 그중 제가 효과를 느끼고 오랫동안 먹고 사용해 본 다이어트 꿀 템 best 5가지를 알려 드릴게요!

 

1. 나우 푸드 키토산

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키토산은 새우나 가재, 게 등에 들어있는 키틴을 인체에 흡수하기 쉽도록 가공한 것입니다. 키토산은 콜레스테롤이 인체에 흡수하는 걸 억제해줘서 기름진 음식을 먹었을 때 칼로리 부담을 덜어주고, 탄수화물이 많은 빵이나 면 밥 등을 먹기 전에 먹어주면 칼로리 컷팅 효과를 톡톡히 해줍니다! 나우 푸드 키토산은 벌써 3년째 먹고 있는데요. 중간중간 운동과 식이조절을 못 할 때도 키토산은 꼭꼭 챙겨 먹었더니 하루 종일 너무 먹었다 싶을 때도 그다음 날 몸무게를 재보면 거의 그대로였고, 한 두 번 그랬으면, 키토산 때문이 아니고 하루 먹고 찌는 게 아니겠지 생각을 했을 텐데, 3년째 그 효과를 보고 이건 진짜다! 라는 걸 느끼고 지금 한 번 살 때 2-3통씩 쟁여 둔답니다. 예전에는 가르시니아를 먹었었는데 가르시니아가 신장에 무리를 줄 수 있다는 걸 알고 키토산으로 바꿨습니다. 그리고 항상 앉아서 일을 하기 때문에 변비를 달고 살았었는데, 키토산을 먹고 나서는 일주일에 심하면 1-2번 가던 화장실을 다이어트로 많이 못 먹은 날에도 화장실을 꼭꼭 간답니다. 변비로 고생하는 친구에게 키토산을 먹어보라고 추천해줬더니 변비가 개선되었다고 좋아했어요! 또 키토산은 혈당을 조절하는 역할도 해주기 때문에 당뇨병 예방에도 도움이 된답니다! 가족 중 당뇨가 있으신 분들은 키토산을 드시면 당뇨 예방도 되고 다이어트에도 도움이 되실 거예요! 

 

2. 마라나타 노 슈거 노솔트 피넛 버터

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다이어트 할 때 빵을 좋아하시는 분들은 빵을 끊기가 너무 어려우실 텐데요. 제가 그 마음 잘 알고 있습니다. 정말 다이어트식으로만 하루 종일 식사를 한 날은 빵이 너무 당긴답니다. 또 집 근처에 유명 빵집이 있기 때문에 당장이라도 달려가고 싶은 생각이 들어요. 그래서 빵을 포기할 수는 없고, 그렇다고 다이어트를 포기할 수는 없기 때문에 인터넷을 다 뒤져 대체할 만한 걸 찾아보다가 알게 된 "마라나타 노 슈거 노 솔트 피넛 버터" 이름처럼 무 설탕, 무 소금! 아 근데 이게 맛이 있을까? 생각이 들었어요. 근데 일반 시중에 있는 땅콩잼 처럼 달콤함은 없지만, 땅콩 고유의 고소함을 온전히 느낄 수 있는 맛이기도 하고, 단백질이 풍부해서 다이어트할 때도 좋다고 해서 직구로 하나만 구매를 해서 먹어보게 되었는데요. 개인의 입맛 차이가 있을 수도 있겠지만 전 제가 좋아하는 미주라 토스트나 통밀 식빵에 이걸 한수저 떠서 먹어주면 너무 고소하고 단맛 없이도 계속 당기는 맛이랍니다! 자기 전에 너무 배고파서 잠이 안 올 때 한 수저 그냥 떠먹기도 하는데 꾸덕해서 그런지 포만감도 있고 배고픔도 잠재워 주더라고요. 빵에다가 잼 종류 같이 드시고 싶은데 다른 잼들은 너무 달아서 다이어트 때문에 참고 계신 분들은 꼭 드셔 보세요!

 

3. 나랑드 사이다

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다이어트를 하시더라도 일주일에 한 번쯤 치팅데이 하시잖아요? 전 주말엔 꼭 치팅데이를 즐긴답니다. 그렇게 안 해주면 다이어트 잠깐 하고 못 하더라고요. 근데 치팅데이를 하더라도 일주일 동안 식단 조절하고 운동한 게 아까워서 마냥 마음 편히 먹을 수만은 없는데요. 콜라에는 우리가 생각하는 것보다 많은 설탕이 들어가 있답니다. 콜라 한 캔에 각설탕 7개 정도의 설탕이 들어갔다고 하니 어마어마하죠? 우리가 섭취함으로써 가장 살을 많이 찌게 하는 건 탄수화물과 당입니다. 우리가 지방을 먹었다고 해서 지방이 살이 되지는 않습니다. 왜냐하면, 지방은 인슐린을 자극하지 않기 때문이에요! 그렇다고 지방을 많이 섭취해도 되는 건 아닙니다. 혈관건강에 영향이 미칠 수 있어요! 그렇기 때문에 치팅 데이라고 해서 콜라까지 마음 편히 드시는 것보단 음료수 정도는 나랑드 사이다로 바꿔 주시면 칼로리 섭취를 줄이실 수 있답니다. 나랑드 사이다의 단맛은 설탕이 아닌 수크랄로스를 사용합니다. 수랄로수는 설탕보다 600배의 단맛을 내는 무열량 감미료라고 합니다. 개인적으로는 일반 사이다보다는 나랑드 사이다가 더 맛있어요! 인터넷에 대량으로 시키면 저렴하지만, 먼저 맛보고 싶으신 분들은 편의점에 가셔서 하나 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.^^

 

4. 방탄 커피

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다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 이름 정도는 들어 보셨을 텐데요. 열의에 불타올라서 점심에 다이어트식 저녁에 다이어트식을 계속하다 보면 어느 순간 식욕을 참지 못할 때가 오곤 합니다. 그러다 보면 다이어트는 하루 이틀 미뤄지고 결국 실패하게 되죠. 방탄 커피는 사실 저탄 고지 다이어트하시는 분들에게 잘 맞는 제품이라고 볼 수 있는데요. 각종 지방도 들어 있어서 탄수화물을 정말 최소한으로 하는 저탄 고지하실 때 좋다고 합니다. 저는 그렇게 하지는 못하지만, 방탄 커피를 마시고 있습니다. 이유는 정말 극적으로 배고플 때 방탄 커피를 한잔 마시면 그 배고픔이 줄어들어서 폭식하는 걸 막아주기 때문입니다. 이것도 사람마다 다를 수 있지만 저포함 저의 추천을 받고 먹어 본 지인들은 저와 같은 효과를 보더라고요. 방탄 커피를 정석으로 드시려면 유기농 버터, MCT 오일, 신선한 원두가 필요한데, 직접 만들어 먹기란 쉬운 일이 아니죠. 그래서 저는 그걸 하나로 섞어놓은 봉지로 된 방탄 커피로 먹는데요. 브랜드마다 다르지만 14포에 1만 원 전후인 것 같습니다. 저는 한 브랜드 것만 먹지 않고 여러 종류 먹어봤는데, 효과는 비슷한 것 같습니다. 식단 조절이 힘드신 분들은 다이어트 포기하시기 전에 이 방법도 한 번 참고해보세요!

 

5. 샤오미 체지방 체중계 2세대

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저는 헬스장이나 폴댄스도 다녀봤지만 길면 두 달 짧으면 한 달 가고, 남은 이용권을 팔아버리곤 하였습니다.. 그래서 이젠 항상 홈트레이닝만 하고, 주말엔 자전거를 타거나 배드민턴을 쳐요. 그런데 헬스장을 안 다니니까. 저의 몸상태를 눈바디나 몸무게 밖에는 알 수가 없더라고요. 그런데 인바디 체중계가 따로 있다는 걸 알고 사용을 하게 되었는데요. 체중계에 올라가면 먼저 몸무게를 보여주고 그다음 몸의 체지방, 근육, 수분, 단백질, 기초대사량, 내장지방, 뼈 밀도, 신체나이를 알려줍니다. 2만 원대로 구매를 했고요. 어플과 연결시키면 저의 현재 몸의 상태를 어플에서 확인할 수 있고 부족한 근육이나 체지방 등을 알려주기 때문에 저의 부족한 부분을 보완해주면서 몸 관리와 다이어트를 해줄 수 있어서 좋더라고요. 집에서 홈트레이닝으로 건강한 다이어트 원하시는 분들에게는 정말 추천합니다!